COOKING

آشپزی

سالاد با اسموتی میوه
نویسنده : شیرین میرکرمی - ساعت ۳:٤۱ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱٧ شهریور ۱۳٩٢
 


موادلازم:
۴۵۵ گرم توت فرنگی برش خرده
  ۶٠ گرم تمشک
  ۶٠ گرم زغال اخته
   2 عدد پرتقال مغز شده
   3  قاشق غذاخوری عسل
   1 قاشق غذاخوری آب لیمو
   1 قاشق غذا خوری رنده پوست لیمووپرتقال
   2 قاشق غذاخوری آب پرتقال
   1 قاشق غذاخوری نعناع تازه
   موادلازم: اسموتی
    سالاد میوه باقی مانده
    شیر بادام
    عسل
   دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل
طرز تهیه:
 عسل و نعناع ، آب پرتقال ، آب لیمو را با هم ترکیب کنید.دو پرتقال را پوست گرفته و مغزآن را برش زده و گوشت پرتقال را ازغشای آن جدا کنید.در ظرفی بریزید و زغال اخته ، تمشک ،توت فرنگی ،رنده پوست پرتقال و لیمو را هم اضافه کرده وترکیب آب مرکبات را روی میوه ها بریزید و با هم مخلوط کنید.
باقی میوه ها رابا کمی شیر بادام و عسل در مخلوط کن بریزید وترکیب کرده تا صاف شود. روغن نارگیل را هم اضافه ومخلوط کنید